Fejfájás hát ízületek
Mindenképpen foglalkozni kell vele, mert még a következményes gerincbetegségek megjelenése előtt a megelőzést oldhatjuk meg, később pedig a következmények enyhítését. Ha fennmarad, akkor a gyulladt izom a vállon a fájdalom enyhítésére testtartás hosszú távon hát- csípő- derék- nyakfájdalmat, ízületi panaszokat, gerincproblémákat, sőt, fejfájást, migrént vagy akár szívpanaszokat is okozhat.
De mi is az, hogy rossz testtartás? Általában éves korra kialakulnak a gerinc természetes, egészséges görbületei.
Mozgásszervi fájdalmak A mozgásszervi fájdalmak hátterében többféle ok állhat így minden esetben alapvető jelentőségű a fájdalom okának a pontos meghatározása és az ennek megfelelő kezelési stratégia kialakítása. Mozgásszervi specialistáink készséggel állnak rendelkezésre többek között a nyaki és hátfájdalmak, derékfájás, lumbágó, isiász, gerinc vagy porckorongsérv, teniszkönyök, golfkönyök, vállfájdalom, csípőfájdalom, térdfájdalom, Baker-ciszta, sarokfájdalom, kisízületi fájdalmak, ízületi gyulladás, ízületi kopás, porcleválás, porckopás, fibromialgia, izomrándulás, izomhúzódás, izommerevség, Achilles-ín fájdalom, ínsérülés, túlterheléses fájdalmak esetén.
Helytelen testtartásról akkor beszélünk, ha ezek a természetes görbületek megváltoznak: fokozódnak, vagy éppen ellapulnak, esetleg oldalirányban is jelentkeznek, a vállak előreesnek, a lapockák elállnak, a medence a helyes középtartás helyett előre, vagy éppen hátrabillen, a mellkas beesik. Milyen következményei lehetnek, ha nem teszünk ellene?
Helyes testtartás esetén az izmokra, ízületi felszínekre és tokokra, az ízületeket körülvevő szalagokra és a csigolyaközti porckorongokra a lehető legkisebb terhelés jut ezért hívjuk a helyes testtartást biomechanikailag helyes testtartásnak. A helytelen testtartás esetén viszont az egyes fejfájás hát ízületek, ízületi felszínekre és tokokra, az ízületeket körülvevő szalagokra és a csigolyaközti porckorongokra az ideálisnál nagyobb terhelés jut. A testtartásért felelős izmok egyik része zsugorodni, másik része gyengülni fog, a túlterhelődő lágyrészek és izmok fájdalmassá válhatnak.
A ló háta ugyanis fájdalomérző szabad idegvégződésekkel gazdagon ellátott, amelyek nagy számban találhatók a bőrben, a bőr alatti kötőszövetben fasciaa zsírszövetekben, a szalagokban, izmokban, a gerincvelőt borító érhártyában, és az erek falában is. Az idős lovak kopásos, gyulladásos, meszesedéssel járó betegségei is okozhatnak hátfájást, ahogy az ettől merőben eltérő kezelést igénylő, versenylovaknál gyakori kötött hátizomzat is.
Az ízületek és a csigolyaközti porckorongok túlterhelődése pedig porckopásos betegséghez vezethet Mivel a testtartás egy automatizmus, ezért fontos, hogy a kialakult helytelen automatizmust kijavítsuk, majd fenn is tartsuk. További következmények: fejfájás, migrén Bár kevésbé közismert, de a visszatérő fejfájást is okozhatja a helytelen testtartás.
Az ülőmunka, a mozgásszegény életmód, a rosszul beállított monitormagasság, az irodai székek, asztalok vagy a munkapadok hibás beállításai mind oda vezethetnek, hogy órákat töltünk rossz testtartásban, előregörnyedve. A fejünk gyakran előrebillen, a nyak előrenyúlik, izomfeszültség alakul fejfájás hát ízületek benne, ami fejfájást okozhat.
Fejfájás csillapítása Mit tegyünk, ha gyötör a fájdalom? Szúr, lüktet, nyom, hasogat… A fejfájás sokféle lehet, sokféleképpen törhet az emberre, és számos egyéb tünettel is társulhat. Egy azonban közös a problémákban: általában törekedni szeretnénk a fejfájás kezelésére és a fájdalom mihamarabbi megszüntetésére. A fájdalomcsillapítás azonban nem mindig egyszerű kérdés, hiszen ami az egyik embernél bevált megoldás, az a másiknál nem biztos, hogy működni fog. A szakértők fejfájás esetén gyakran életmódváltási tanácsokat adnak: kevesebb stressz, rendszeres testmozgás, egészséges életmód mind-mind fontos részei lehetnek a probléma megelőzésének.
A rossz testtartás ráadásul a légzésünkre is hatással lehet. Összegörnyedve egyszerűen nem tudunk olyan nagyokat, kielégítőeket lélegezni, mint amikor helyesen tartjuk magunkat. Így aztán a sejtek kevesebb oxigént kapnak, ami fáradékonnyá, ingerlékennyé vagy éppen lehangolttá tehet minket.
Ha a légzésünk nem kielégítő, az hosszú távon az anyagcserét, a vérkeringést is negatívan befolyásolja, és krónikus betegségek kialakulásához vagy a meglévő betegségeink rosszabbodásához vezethet.
Szívpanaszok Ha a helytelen testtartás állandósul, és éveket, vagy akár évtizedeket élünk le így, az hatással lehet a szívünkre is. A görnyedt tartás összenyomja a belső szerveket, többek között a rekeszizmokat is, ami gátolhatja a szívet abban, hogy megfelelően pumpáljon.
- 5+1 tanács, hogy leküzdje az időjárás-változásra fokozódó ízület
- Térdpárnák térdfájdalomhoz hogyan kell választani
- Térdízületek fáj, mint kenet
- Wellness Hírek Ülőmunka: ízületi betegséget és fejfájást is okozhat Írta: termalonline.
- Gerincízületek ízületi kezelése
- Miért fontos a fájdalomcsillapítás?
- Komplex fájdalom ambulancia | CMC Déli Klinika | Ellátások 54 szakterületen
- A térdfájdalom differenciáldiagnosztikája
Mit tehetünk? Gondoljuk meg: az ülő életmódunkkal állandóan rontjuk a testtartásért felelős izmaink működését. Akkor természetes, hogy naponta kell ellene dolgoznunk is — és egyébként is, mindenki tudja, hogy az izmok edzettsége addig tart, amíg rendszeres az edzés.
- Ülőmunka: ízületi betegséget és fejfájást is okozhat - Termál Online
- Az ujjak ízületeinek fájdalmától
- Kenőcsök a rákokból
- Legtöbb esetben az izomfájdalom nem több egy pár napig tartó kellemetlenségnél.
- Fájdalom kis ízületekben reggel
- Ízületi, gerinc-, hát- és fejfájás lovakban
- 6 eset, amikor az izomfájdalma rossz előjel lehet | BENU Gyógyszertárak
- Ebből a vállízület súlyos fájdalma
Emellett is minél többet mozogjunk, az izmaink ezalatt is többet és jobban műkdünek, mintha egyfolytában ülnénk. És persze hasznos, ha a munkakörnyezetünket, hobbitevékenységünket és otthoni bútorainkat is megfelelően alakítjuk.
